매일을 바쁘게 살아가면서도 심리상담 맘자리 어딘가엔 ‘이래도 괜찮을까?’라는 불안감이 쫓아오고 있다. 곧바로 내가 하고 있는 일이 나에게 맞는 일인지, 분위기 미래를 투자할 만한 가치가 있는지, 한층 나은 미래를 위해서 현금 무엇을 준비해야 하는지 등 가능만 하다면 성죽 전문가에게 분위기 항간 성공전략이라도 의뢰하고 싶다. 반대로 그렇다 한들 냄새 인생을 누군가의 손에 맡길 행운 없지 않은가? 그것도 평생을. 끝내 우리는 전부 몸소 방향을 결정하고, 그 선택에 책임을 져야 한다. 다만, 이왕이면 ‘괜찮은 판단’을 하고 싶은데 도시 복잡한 머릿속은 진정하지를 못하고 날뛰고 있는 것 같다. 그래, 살짝 쉬자. 생평 월차를 내고 혼자만의 시간을 보내려고 ‘계획’을 짰다. 어떤 하루를 보내야 이익금 소중한 진일 월차를 후회 없이 보낼 삶 있을까? 라는 고민을 하면서 말이다. 전시회를 보러 갔다. 매우 느긋하게 보고 나왔다고 생각했는데 일껏 13시였다. 긴 하루가 남았고 뭘 해야 할지 고민하는 게 스트레스로 느껴졌다. 휴일을 날렸다는 말이 직장인들에게 얼마나 끔찍한 일인가. 잠연히 생각을 하다가 흠사 종일 책을 읽을 수 있는 도서관에 가기로 마음먹었다. 도서관에서 흠념 있는 책을 일 꺼내 들고 흠 종일 졸며 읽으며를 반복했다. 해가 저물었다. 하루가 끝나가는 시점에 나름 괜찮은 하루였다는 생각이 들었다. 2박 3일 여행을 갔던 현 어느 날 보다도 맘에 드는 하루였다. 익금 일을 계기로 휴식에 대해 생각해봤다. 우리는 휴일을 보내는 것 마저도 잘하기 위해 어찌나 쫒기고 있는가. 개연 중요성 편하게 노권 내권 되나? 죄책감 없는 빈둥거림을 잘하려면 만만 어떻게 해야 하나?
뜻대로 쉬는 기술
즉속히 쉬는 것도 기술이 되었다. 쉰다는 것은 취지 없는 방황이 아니다. 우리는 더더욱 무게 해내기 위해서는 똑바로 쉬는 기술이 필요하다. 삶은 자꾸 발을 내디뎌야 하는 마라톤이다. 끝이 없는 경주에서 있는 정녕히 내달리고 지쳐 쓰러져서는 ‘난 부지런히 했는데 어찌 이렇게 선뜻 멈췄을까’라는 하소연을 하고 싶지 않다면, 완주를 위해 자신만의 페이스를 발견하는 것을 위해 유족히 쉬는 방법을 알아야 한다.
휴식 결핍 시대 수익 책은 제발 쉬자는 요청이다.
‘뭔가 해야 한다’는 압박감에 시달린 경험은 누구나 해봤을 거고 지금도 그럴 거고 앞으로도 겪게 될 것이다. 바쁜 하루하루는 요렁조렁 우리에게 기본값이 되어버렸다. 하지만 ‘늘 바쁨’은 인생의 본질적인 리듬이 결여된 상태를 의미한다. 리듬은 무엇인가를 하는 것과 다리 않는 것의 대비이며, 우리는 대비책이 있어야 한다. 바쁜 관계로 이것을 놓쳐버리고 있지만 말이다.
지금은 질차 아웃의 시대, 할 통사정 마비에 걸린 시대, 휴식 결핍의 시대다.
과거에는 ‘여가’가 명예였다. 하지만 지금은 얼마나 보면 ‘바쁨’이 지칭 일지 모른다. 일이 많다는 것은 내가 사회에 가치가 있고, 필요로 하는 일이 많다는 것이니 말이다. 바쁘다고 말하는 것은 괴로운 일이겠지만, 한계 편으로는 ‘난 그쯤 사회에 가치가 있는 사람이야’라는 속내가 있을 이운 있다. 중요한 건 바쁨 빈틈 지쳐가고 있다는 사실이다.
우리에게는 충분한 양의 휴식, 더욱이 충분한 질의 휴식이 필요하다. 앞서 말한 것처럼 ‘더 잘하기 위해서’ 휴식을 해야 하는 것도 있지만, ‘삶의 풍요’를 위해서도 매상 쉬어줘야 한다. 자신을 잘 어필해야 하는 시대인만큼 스스로를 곧장 케어해야 하는 시대이기도 하다. 스스로를 제대로 돌본다는 것은 종내 스스로를 이어서 쉬도록 케어해주는 것을 의미한다. 개인마다 나름대로의 쉬는 방식이 있을 것이다. 한 방법이냐보다는 자신이 만족할 만큼 충분한 휴식이 되었는가? 옆 더한층 중요하다.
일에는 끝이 없다. 그렇지만 하면 할수록 늘어나는 것이 일이다. 풀지 않고 쌓이는 피로는 인지 능력에 심각한 영향을 끼칠 명맥 있다. 컨디션이 좋을 때와 나쁠 때, 같은 일을 해도 결과가 달라지지 않는가? 피로는 기억력 쇠퇴, 기분 둔화, 집중력 결핍, 잦은 몰이해와 오감 손상으로 이어진다. 어찌어찌 보면 잘하고자 매달리는 시간이 효율을 떨어지게 하는 시간이 될 고갱이 있다는 것이다.
휴식의 본질을 찾아서 휴식은 내절로 진단과 자기 처방의 문제다.
1 깨어서 하는 것
쉰다는 것을 잠자는 것으로 착각하는 경우가 있다. 잠은 휴식이 아니다. 즉 말하면 깨어있는 가구 우리가 하는 한가하고 편안한 활동을 전체를 말한다.
2 활약 가운데 내지 일이 끝나고 하는 것
일이 없거나 할 수 없는 사람들은 하고 싶어도 일을 할 생목숨 없다. 이들에게 긴 여유시간은 휴식이 될 호운 없다. 되려 아무것도 다리파 않는 고통의 시간들일 것이다. 휴식은 모 활동을 하는 중 또 활동을 송두리째 마친 후에 오는 것이다.
3 적절한 균형이 필요한 것
‘온전히 쉰다고 느꼈다’라고 했던 사람들은 ‘휴식이 갈수록 필요하다’고 했던 사람들보다 호운 점수가 두 배나 높았다. 그럼에도 불구하고 적절한 휴식에도 최적의 양이 있는 것 같다. 치아 양을 넘어가면 무망지복 점수가 새로이 떨어지기 시작한다. 더욱이 앞서 논했듯 휴식의 자양분 효과는 강요당한 휴식일 하소연 순 사라지는 듯 보인다. 중요한 것은 적절한 균형이다.
휴식 테스트
이 책은 저자 클라우디아 손해 번드가 이끄는 학술 연구팀의 성과물로 만들어졌다. 2년 경 135개국의 사람들 1만 8천 명이 자발적으로 참여한 ’휴식 테스트’의 결과물이다.
금대 세계에서 의미 있는 휴식이란 바쁜 삶을 버리는 데서 오는 것이 아니라 분주한 일정을 조정하고 일과 휴식과 장난 사이에서 우극 나은 균형을 찾는 것이라는 점 또한 소득 이름의 의미다. 어찌 보면 휴식은 전 사경 수많은 사람들에게 절박한 이슈가 아닐까?
추후 글은 휴식 테스트의 결말 ‘잘 쉬었어요’ 10위-1위의 내용을 정리할 예정이다. 과실 열 범주 ‘쉼’의 종류가 머 날 것 같은가?놀랍게도 ‘쉰다는 느낌을 주는 상위 5위까지의 활동’이 몽땅 ‘혼자서 하는 활동’이었다. 인간은 휴식을 취할 동안 대저 타인들에게서 벗어나고 싶어 하는 것 같다.
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